Cadê o curry?

Estou na minha segunda viagem à Índia e voltar a escrever neste blog é praticamente uma obrigação, afinal de contas, foi exatamente pra isso que eu o criei há 6 anos atrás.

Minha memória olfativa nunca se esqueceu de quando sai do aeroporto de Délhi: o ar tinha cheiro de curry, parecia que as moléculas de oxigênio, nitrogênio e outros gases se misturaram com açafrão, cúrcuma é demais especiarias. 

Eu me lembro de ter ficado encantada!

Mas, diferentemente da capital, o ar do aeroporto de Mumbai é normal, sem graça... Que pena!

Como cheguei de madrugada, fiquei num hotel pertinho do aeroporto, o Gênesis Resort.

Ele me pareceu ser uma construção nova, é bem bonito e impecável.

Nota mil para os funcionários, principalmente para as recepcionistas, que são educadas, gentis e solícitas.

Tinha planos de visitar a "Caverna das elefantas", mas mudei de ideia depois que passei a manhã numa loja de telefonia comprando um Sim Card e me perdi na volta.

Presta atenção nesse detalhe: aqui pra qualquer pessoa ( não só porque sou estrangeira), o serviço de celular começa a funcionar a partir de 4 horas após a compra e ainda por cima você tem que ligar na operadora, fazer confirmação de alguns dados e assim sim começar a usar.

Outro detalhe: meu hotel em Pune estava reservado a partir do dia 03/12, mas eu chegaria lá dia 02/12.

Você pode pensar: "E qual é o problema? É só reservar mais uma noite."

Fui exatamente por pensar assim que começou o primeiro (espero que ultimo) capítulo  da minha novela mexicana em terras indianas. 

Namaskar!

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Meu espaço

 Certas coisas demoram a acontecer na vida da gente...

 Mas, na hora certa tudo conspira a favor.

 Em breve, meu novo local de trabalho.

 #vaidartudocerto#

Dia Internacional do Yoga

Mais uma vez roubartilhando um post da Dani:



Dani na Estrada: 21 de junho: Dia Internacional do Yoga!: Dia Internacional do Yoga por ABIY (Associação Brasileira de Iyengar Yoga) A ONU aprovou por unanimidade o 21 de junho como Dia Intern...

Acesso

Esse ano realmente está sendo muito especial pra mim.

O mês passado tive uma experiência muito transformadora que dividiu minha prática em duas partes: antes e depois desse curso da Corine em abril de 2015.

Por meio de uma experiência pessoal muito dolorida, não fisicamente, mas emocionalmente, descobri como um asana pode chegar no  esconderijo secreto das nossas emoções suprimidas.

Naquele lugar onde guardamos o que não conseguimos resolver/diluir: frustações, traumas, angústias, fracassos.

Esse lugar, que bem deveria ficar no fundo da nossa memória esquecida, ao longo do tempo quer vir a tona e no corpo físico ele aparece, como um ponto de dor, rigidez, depende de cada um.

Aprofundar-se na prática de Iyengar yoga requer muita coragem, porque a gente sabe que essa emoção, memória ou sentimento exigirá uma solução, uma transformação.

Um professor experiente, com uma visão mais ampla da yoga e da vida, nos faz perceber como a nossa prática pode ser um acesso a esse mundo subjetivo.

Mas, não espere que isso aconteça com uma conversa, uma massagem, um carinho, um tapinha nos ombros.

Esquece! O caminho é outro, é o caminho de tapas.*

Então, as vezes a gente pode se sentir muito torto e achar que não tem jeito. Ou se achar incapaz , ou duro demais, ou frágil demais ou pior de tudo, se achar perfeito demais.

Tudo isso são desculpas que a gente  dá para se poupar e evitar esse confronto, que é inevitável!

Essa foi minha descoberta, com muito suor e lágrimas. 

E eu sei que isso foi só o começo...

Namastê!

* tapas: geralmente traduzido como austeridade, mas seu significado é bem mais expresso como desejo ardente. É um desejo ardente de purificar cada célula de nosso corpo e cada célula de nossos sentidos, para que estes e o corpo possam se tornar sadios, sem deixar qualquer espaço para que impurezas entrem em nosso sistema.

Arvore do ioga, pág. 91

PapodeYoga: Trecho do livro: Asanas e Parábolas

Compartilhando texto adorado:





PapodeYoga: Trecho do livro: Asanas e Parábolas****fruto do yo...: (...)Considera-se que Shiva inventou 84 asanas básicos para ajudar as pessoas a purificar o corpo e prepara-lo para a meditação. Esse tipo d...

"Outro jeito"

Mês passado finalmente conseguir participar do workshop do professor Manouso Manos.
Ele viaja há 40 anos pra Pune, todos os anos, para estudar diretamente com o Iyengar.
Sua última viagem foi em dezembro passado, na comemoração de 95 anos do Guruji.
Por conta do "luto" que sofremos em agosto, ele disse que iria compartilhar suas histórias pessoais com Iyengar e sua família. Foi demais!!!
Manouso comentou que nesses 40 anos ele (Iyengar) sempre apresentava novas ações dos asanas básicos, produto da sua profunda e diária prática.
Quando perguntado sobre o porquê não tinha ensinado isso antes, ele respondia: "Porque vocês não estavam preparados" ou "Porque eu ainda não sabia".
Pode parecer uma bobagem, mas pra mim isso foi tão aliviante.
Suspirei e pensei comigo "há esperança!!!"
Porque uma coisa que sempre me incomodou no método foi ouvir: "tem que ser assim e ponto final".
E aí vem ele com "hoje, esqueçam um pouco o que vocês sabem, vamos "experimentar fazer de outro jeito."
Simplesmente AMEI!

Esse dia foi a aula na escola da  Deborah Weinberg

Porque fazer sirshasana antes de sarvangasana?

Espero ter conseguido linkar essa página...
Muito interessante o texto.

http://iyengarhomepractice.wordpress.com/2014/08/31/why-sirsasana-is-done-before-sarvangasana-in-the-iyengar-system/

Aparigraha

Lendo a Yoga Journal do mês passado, me deparei com um texto do Marcos Rojo muito interessante pela sua simplicidade.
Rojo é um daqueles raros mestres de yoga que vive condizente com o que prega, por isso eu gosto muito dele.
Nesse texto, ele cita aparigraha, um dos cinco yamas (disciplinas éticas), que geralmente traduzimos como "não cobiçar".
Em alguns livros, é definido também como não possessividade.
Segue alguns trechos na íntegra:
"Não possessividade não significa não possuir. Significa não possuir com apego. Ou seja, podemos ter as coisas necessárias para a nossa vida, mas que essas coisas não nos possuam. Quando tenho algo material, por exemplo, um carro novo, e morro de medo de perde-lo ou bate-lo, e isso muda meu humor, posso dizer que esse objeto me possui, e não eu que possuo o objeto."
"O futuro yogi deve eliminar essa tendência da sua vida, pois causa enorme prejuízo. Essa tendência de acumular coisas é tão forte que podemos considera-la quase como um instinto básico, contra o qual devemos lutar. A questão é saber o que é essencial e o que é supérfluo, luxo ou pior ainda, "da moda", pois servem apenas para satisfazer uma vaidade, às vezes infantil ou o desejo de ser melhor que nossos semelhantes."
O que eu gostei mesmo foi dessa definição de "não possuir com apego."
Isso seria o mesmo que "possuir com desapego"?
Eu acho que não!

 

compartilhando

Quando a gente anda meio sem inspiração para escrever, duas coisas podem acontecer: ou a gente se "cala" ou a gente pede emprestado palavras alheias.

Por isso compartilho esse lindo post da querida Dani:

Dani na Estrada: āsana, prāṇā e arte: Começo esse post com um trecho do último livro de  Geeta S. Iyengar  “Yoga in Action: Intermediate Course I” “A prática de āsana-s é f...

Hábito

Segue um trecho do livro de Charles Duhigg, "O Poder do Hábito", no qual ele fala sobre alguns estudos da década passada investigando os impactos dos exercícios nas rotinas diárias:

"... Quando as pessoas começam a fazer exercícios habitualmente, mesmo com uma frequencia baixa, como uma vez por semana, elas começam a mudar outros padrões não relacionados em suas vidas, muitas vezes sem saber disso. Tipicamente, pessoas que fazem exercícios começam a se alimentar melhor e se tornar mais produtivas no trabalho. Elas fumam menos e demonstram mais paciência com colegas e familiares. Usam seus cartões de crédito com menos frequencia (Oi? Devem ser os homens né?)  e afirmam sentir menos estresse. O motivo não é totalmente claro. Mas, para muitas pessoas o exercício é um hábito angular que deflagra mudanças disseminadas."

E eu ainda diria que dependendo da atividade escolhida, esses benefícios são mais intensos.

Voltando aos poucos...

A bateria

Esse ano o curso do professor Faeq Biria foi uma surpresa boa.
O treinamento para professores que normalmente é bem "avançado", tornou-se uma revisão e atualização de todas as posturas desde o nível iniciante, do be-a-ba mesmo.
Pela segunda vez, ele comemorou seu aniversário aqui no Brasil.
Como introdução para citar esse fato ele contou a história da "bateria".
A "bateria" da nossa energia vital tem uma quantidade definida de energia para durar toda nossa vida.
Ela deve ser constantemente recarregada (e a ioga tem uma papel importante nisso), mas as vezes as pessoas vivem tão ocupadas que nem se dão conta de que está descarregada.
Existe uma parte dessa bateria que quando chegamos nela, não é possível mais recarregar, não tem jeito.
Por isso, é importante recarrega-la na fases em que é recarregável.
Os sábios iogues conseguem sentir quando esta chegando a fase crítica e sabem precisamente quanto tempo mais ela vai durar, quando exatamente eles vão morrer.

Faeq oferecendo um docinho de aniversario

musica para comemorar

o pessoal recarregando a bateria

esperando mais um dia de pratica

O que é citta? por Dani Rosa

Ultimamente ando super ocupada e lendo bem menos do que quero ( e preciso!).
Mas, felizmente, tenho contato com textos preciosos de pessoas queridas que nós aproximam do cerne da yoga.
Vejam que maravilha:


Dani na Estrada: O que é citta? A grande jóia dos sutras por Prasha...: Em um pouco mais de 1 hora da palestra “5 pearls from the sutras” (5 pérolas dos aforismos de Patañjali), Prashant Iyengar ...

CGPA PILATES: Pilates, Obesidade e o Sobrepeso

Achei essa proposta tão interessante que preciso compartilhar. Tomara que possa ajudar alguém...


CGPA PILATES: Pilates, Obesidade e o Sobrepeso: O CGPA Pilates® juntamente com a UNIFESP está realizando uma pesquisa científica para avaliar o efeito do treinamento do método Pilates e...

Diretamente da Índia

Notícias fresquinhas da Índia, diretamente do Instituto Iyengar em Pune, podem ser encontradas no blog da Fabiana Rodrigues.
Ela descreve sobre o Iyengar, as aulas, o funcionamento do instituto e o mais importante sobre suas experiências pessoais de uma maneira muito apaixonante.
Vale a pena dar uma conferida!

Pratica ardua

Todo mundo sabe que eu sempre fugi dos cursos da professora María porque acho ela muito rajásica (enérgica) e exigente.
Mas, na minha atual condição era disso que eu tava precisando.
Sabendo o que me esperaria: posturas avançadas do níveis Juniores*, fui psicologicamente preparada.
Fisicamente, nem tanto....
Foram dias de trabalho intenso e árduo, mas fiquei orgulhosa de mim mesma por não resistir a rigorosidade da professora.
Geralmente, quando percebo que a exigência está "além da normalidade" crio minhas resistências internas, mas dessa vez resolvi fazer diferente e deixei rolar.
Foi uma boa experiência. Mas, chegou uma hora em que o corpo não respondia aos meus comandos.
Fiquei sobre o efeito desse treinamento por quase uma semana, sentindo  minha região pélvica imensamente.
Ainda estou ensaiando pra voltar a praticar a minha lista de asana, mesmo porque estou numa pesquisa séria sobre minhas dificuldades em articular a pelve independente da coluna.
Bons estudos... me levando mais pra longe da premissa de que "o corpo tem que se adaptar ao asana".

galerinha que me acompanhou no curso

*niveis Juniores: niveis intermediarios

Kettlebell e yoga

De volta a minha prática pessoal para a prova de certificação no fim do ano e  ainda sentindo o incomodo no quadril nas posturas de pé, decidi que resolveria essa questão da dor de qualquer jeito.
As variações com os acessórios não estavam surtindo muito efeito, então resolvi experimentar o treinamento funcional e utilizar o kettlebell novamente.
Treino sério: 1 minuto em cada asana, 8 kg de peso e logo de cara, dor: ZERO.
Sabe aquela ação de compactação que a gente fala tanto no yoga?
Pois é, essa bola de ferro faz isso no exato momento em que é tirada do chão e não só em uma parte do corpo. É no corpo inteiro.
Num instante, toda a musculatura profunda é acionada e as articulações estabilizadas, gerando uma força muito diferenciada.
A execução dos asanas não é 100% perfeita, muitos ajustes precisam ser feitos para manter a bola em cima e principalmente para manter o equilíbrio.
Mas essa é a parte divertida.
Segue as posturas de pé e mais pra frente postarei algumas posturas sentadas.

a mais difícil de equilibrar e chegar na postura final

Pilates - atualização

No início do mês passado participei do Pilates Leader Programmer, um evento que reuniu os professores mais conceituados em pilates, no Brasil e no mundo.
A maioria dos meus workshops foram sobre patologias, mas sinceramente, deixaram a desejar.
Pouco de pilates foi usado e muita de liberação miofascial.
A liberação miofascial é uma técnica que exige muito conhecimento pra ser aplicada corretamente.
Garanto que numa aula de 2 ou 3horas isso é impossível.
O curso de escoliose  com a Madeline Black foi o melhor. Ela, além de esbanjar simpatia, foi bem pontual.
Principalmente ao defender seu ponto de vista, que difere do comum.
A Laura Pelinski, professora e também organizadora do evento é uma figura. Acho que ela respira pilates 24horas por dia. Fiquei impressionada não só com seu conhecimento, mas com sua super disposição.
Meu único arrependimento foi não ter feito aula com o James D'Silva, o criador do método Garuda.
Garuda é uma junção de pilates com dança, yoga e Feldenkrais. Tudo o que eu já faço!
Talvez por isso não tenha me inscrito... Por achar que era variação demais do mesmo tema.

Juan Castellano

Madeline Black

Laura Pelinski

Novo olhar

Estava sumida aqui do blog por um bom motivo.
Muita correria organizando a vida para a primeira viagem sozinha.
Cinco dias num intensivo de yoga com os professores seniores Corine Biria (esposa do prof. Faeq) e Jordi Martí (da Espanha).
Longe do bebês, marido, casa...
Saudade danada, mas também muito aprendizado.
Corine é uma professora fantástica que está criando grandes mudanças no nosso modo de ensinar Iyengar Yoga.
Em sua terceira visita ao Brasil, iniciou um módulo sobre pedagogia e literalmente "emprestou" seus olhos aguçados para tentar nos fazer enxergar a essência dos asanas.
E também o quão importante é permitir que os alunos pratiquem com profundidade, reconhecendo suas necessidades e oferecendo os ajustes necessários.
Muitos professores machucados, outros receosos com certos ajustes (incluindo eu), mas ela insistia em que fizessemos a prática utilizando os acessórios só em último caso.
E ainda comentou "Cuidado para não reproduzir no aluno os seus problemas".
Fiquei pensando o quanto devo ter feito isso...
Mas, com a experiência desse curso só pude reconfirmar o quanto uma prática bem orientada põe tudo em seu devido lugar e realmente faz do "corpo um instrumento para se alcançar um mente ióguica".
Cheguei lá bem enferrujada, com o quadril meio "fechado", tudo meio duro.
Voltei tão modificada e renovada que estou até pensando em fazer a prova de certificação no fim do ano (coisa que estava longe dos meus planos).

  mais fotinhos na  minha página do face

 

Pai, filho (e yoga)

Depois de alguns anos reencontrei um cd do Peter Gabriel que eu adorava ouvir quando viajava.
Daí me veio na memória uma entrevista que vi a um tempão atrás, na qual ele comentava que começou a fazer yoga por conta do pai, que eles não eram muito próximos e justamente a yoga fez o elo de aproximação.
Nisso era já era adulto, famoso e tudo mais. Inclusive até compos uma música a respeito (vídeo acima, muito lindo!).
Tens uns momentos na vida que a gente esquece de algumas pessoas importantes, talvez por hierarquia de prioridade.
Mas, se essas pessoas são nossos pais, alguma coisa errada aconteceu nessa ordem.
Nossos pais e nossos filhos podem até se alternarem na prioridade número um, mas jamais ficam abaixo de nada e ninguém...
Penso eu...

Peter Gabriel and yoga