Biomecânica & Yoga

Esse fim de semana iniciei um curso inédito aqui no Brasil: Biomecânica e Cinesiologia funcional

aplicada ao Iyengar Yoga.*
Cursos de biomecânica existem vários, voltados para a yoga existem alguns, mas especificamente para Iyengar yoga esse é o primeiro e único.

Então, vocês podem imaginar quanta coisa boa vai surgir daí.
E, eu sinceramente, espero que a gente possa tornar cada vez mais a técnica de Iyengar Yoga segura e eficiente aqui no Brasil.
E vocês ficarão por dentro de tudo! Podem ter certeza.
Inclusive, por coicidência adivinhem qual foi o primeiro tema do curso????
Sono!!!! O tema mais recente desse blog.
Portanto, teremos mais ferramentas para tornar nosso sono restaurador.

*Biomecânica e Cinesiologia são ciências que estudam o movimento humano

O sono não é inofensivo

"Nunca acredite que o sono é inofensivo."
Fiquei chocada com essa informação. Que maldade dizer isso do nosso sono sagrado.
Pois é, mas o problema é que é verdade.
Muitas pessoas se queixam de dor assim que levantam e provavelmente isso é um sinal de que elas dormiram muito mal.
Sabe porquê?
Entre cada vértebra da nossa coluna existe uma "almofadinha de gelatina" chamada de disco intervetebral.
A gente tem mais ou menos 33 vértebras e uns 23 discos (no final da coluna algumas vértebras são "soldadas"* e por isso não os têm).
Esses discos são hidratados durante o repouso, então se você costuma dormir numa posição que não respeite as curvaturas naturais da coluna, essa hidratação ficará comprometida.
E talvez esse possa ser um dos motivos para acordar com a dor nas costas.
Comece a prestar mais atenção e encontre a sua posição adequada.

Essa é considerada a posição mais correta pra dormir

Eu, particularmente não durmo assim. De qualquer forma, o que importa é observar como você deita e como você acorda (sem dor ou com dor, disposto ou cansado) e a partir daí utilizar os recursos necessários para tornar o seu sono terapêutico, buscado dormir bem e acordar melhor ainda.

*as vértebras soldadas formam o osso sacro e o cóccix.