A bateria

Esse ano o curso do professor Faeq Biria foi uma surpresa boa.
O treinamento para professores que normalmente é bem "avançado", tornou-se uma revisão e atualização de todas as posturas desde o nível iniciante, do be-a-ba mesmo.
Pela segunda vez, ele comemorou seu aniversário aqui no Brasil.
Como introdução para citar esse fato ele contou a história da "bateria".
A "bateria" da nossa energia vital tem uma quantidade definida de energia para durar toda nossa vida.
Ela deve ser constantemente recarregada (e a ioga tem uma papel importante nisso), mas as vezes as pessoas vivem tão ocupadas que nem se dão conta de que está descarregada.
Existe uma parte dessa bateria que quando chegamos nela, não é possível mais recarregar, não tem jeito.
Por isso, é importante recarrega-la na fases em que é recarregável.
Os sábios iogues conseguem sentir quando esta chegando a fase crítica e sabem precisamente quanto tempo mais ela vai durar, quando exatamente eles vão morrer.

Faeq oferecendo um docinho de aniversario

musica para comemorar

o pessoal recarregando a bateria

esperando mais um dia de pratica

O que é citta? por Dani Rosa

Ultimamente ando super ocupada e lendo bem menos do que quero ( e preciso!).
Mas, felizmente, tenho contato com textos preciosos de pessoas queridas que nós aproximam do cerne da yoga.
Vejam que maravilha:


Dani na Estrada: O que é citta? A grande jóia dos sutras por Prasha...: Em um pouco mais de 1 hora da palestra “5 pearls from the sutras” (5 pérolas dos aforismos de Patañjali), Prashant Iyengar ...

CGPA PILATES: Pilates, Obesidade e o Sobrepeso

Achei essa proposta tão interessante que preciso compartilhar. Tomara que possa ajudar alguém...


CGPA PILATES: Pilates, Obesidade e o Sobrepeso: O CGPA Pilates® juntamente com a UNIFESP está realizando uma pesquisa científica para avaliar o efeito do treinamento do método Pilates e...

Diretamente da Índia

Notícias fresquinhas da Índia, diretamente do Instituto Iyengar em Pune, podem ser encontradas no blog da Fabiana Rodrigues.
Ela descreve sobre o Iyengar, as aulas, o funcionamento do instituto e o mais importante sobre suas experiências pessoais de uma maneira muito apaixonante.
Vale a pena dar uma conferida!

Pratica ardua

Todo mundo sabe que eu sempre fugi dos cursos da professora María porque acho ela muito rajásica (enérgica) e exigente.
Mas, na minha atual condição era disso que eu tava precisando.
Sabendo o que me esperaria: posturas avançadas do níveis Juniores*, fui psicologicamente preparada.
Fisicamente, nem tanto....
Foram dias de trabalho intenso e árduo, mas fiquei orgulhosa de mim mesma por não resistir a rigorosidade da professora.
Geralmente, quando percebo que a exigência está "além da normalidade" crio minhas resistências internas, mas dessa vez resolvi fazer diferente e deixei rolar.
Foi uma boa experiência. Mas, chegou uma hora em que o corpo não respondia aos meus comandos.
Fiquei sobre o efeito desse treinamento por quase uma semana, sentindo  minha região pélvica imensamente.
Ainda estou ensaiando pra voltar a praticar a minha lista de asana, mesmo porque estou numa pesquisa séria sobre minhas dificuldades em articular a pelve independente da coluna.
Bons estudos... me levando mais pra longe da premissa de que "o corpo tem que se adaptar ao asana".

galerinha que me acompanhou no curso

*niveis Juniores: niveis intermediarios

Kettlebell e yoga

De volta a minha prática pessoal para a prova de certificação no fim do ano e  ainda sentindo o incomodo no quadril nas posturas de pé, decidi que resolveria essa questão da dor de qualquer jeito.
As variações com os acessórios não estavam surtindo muito efeito, então resolvi experimentar o treinamento funcional e utilizar o kettlebell novamente.
Treino sério: 1 minuto em cada asana, 8 kg de peso e logo de cara, dor: ZERO.
Sabe aquela ação de compactação que a gente fala tanto no yoga?
Pois é, essa bola de ferro faz isso no exato momento em que é tirada do chão e não só em uma parte do corpo. É no corpo inteiro.
Num instante, toda a musculatura profunda é acionada e as articulações estabilizadas, gerando uma força muito diferenciada.
A execução dos asanas não é 100% perfeita, muitos ajustes precisam ser feitos para manter a bola em cima e principalmente para manter o equilíbrio.
Mas essa é a parte divertida.
Segue as posturas de pé e mais pra frente postarei algumas posturas sentadas.

a mais difícil de equilibrar e chegar na postura final

Pilates - atualização

No início do mês passado participei do Pilates Leader Programmer, um evento que reuniu os professores mais conceituados em pilates, no Brasil e no mundo.
A maioria dos meus workshops foram sobre patologias, mas sinceramente, deixaram a desejar.
Pouco de pilates foi usado e muita de liberação miofascial.
A liberação miofascial é uma técnica que exige muito conhecimento pra ser aplicada corretamente.
Garanto que numa aula de 2 ou 3horas isso é impossível.
O curso de escoliose  com a Madeline Black foi o melhor. Ela, além de esbanjar simpatia, foi bem pontual.
Principalmente ao defender seu ponto de vista, que difere do comum.
A Laura Pelinski, professora e também organizadora do evento é uma figura. Acho que ela respira pilates 24horas por dia. Fiquei impressionada não só com seu conhecimento, mas com sua super disposição.
Meu único arrependimento foi não ter feito aula com o James D'Silva, o criador do método Garuda.
Garuda é uma junção de pilates com dança, yoga e Feldenkrais. Tudo o que eu já faço!
Talvez por isso não tenha me inscrito... Por achar que era variação demais do mesmo tema.

Juan Castellano

Madeline Black

Laura Pelinski

Novo olhar

Estava sumida aqui do blog por um bom motivo.
Muita correria organizando a vida para a primeira viagem sozinha.
Cinco dias num intensivo de yoga com os professores seniores Corine Biria (esposa do prof. Faeq) e Jordi Martí (da Espanha).
Longe do bebês, marido, casa...
Saudade danada, mas também muito aprendizado.
Corine é uma professora fantástica que está criando grandes mudanças no nosso modo de ensinar Iyengar Yoga.
Em sua terceira visita ao Brasil, iniciou um módulo sobre pedagogia e literalmente "emprestou" seus olhos aguçados para tentar nos fazer enxergar a essência dos asanas.
E também o quão importante é permitir que os alunos pratiquem com profundidade, reconhecendo suas necessidades e oferecendo os ajustes necessários.
Muitos professores machucados, outros receosos com certos ajustes (incluindo eu), mas ela insistia em que fizessemos a prática utilizando os acessórios só em último caso.
E ainda comentou "Cuidado para não reproduzir no aluno os seus problemas".
Fiquei pensando o quanto devo ter feito isso...
Mas, com a experiência desse curso só pude reconfirmar o quanto uma prática bem orientada põe tudo em seu devido lugar e realmente faz do "corpo um instrumento para se alcançar um mente ióguica".
Cheguei lá bem enferrujada, com o quadril meio "fechado", tudo meio duro.
Voltei tão modificada e renovada que estou até pensando em fazer a prova de certificação no fim do ano (coisa que estava longe dos meus planos).

  mais fotinhos na  minha página do face

 

Pai, filho (e yoga)

Depois de alguns anos reencontrei um cd do Peter Gabriel que eu adorava ouvir quando viajava.
Daí me veio na memória uma entrevista que vi a um tempão atrás, na qual ele comentava que começou a fazer yoga por conta do pai, que eles não eram muito próximos e justamente a yoga fez o elo de aproximação.
Nisso era já era adulto, famoso e tudo mais. Inclusive até compos uma música a respeito (vídeo acima, muito lindo!).
Tens uns momentos na vida que a gente esquece de algumas pessoas importantes, talvez por hierarquia de prioridade.
Mas, se essas pessoas são nossos pais, alguma coisa errada aconteceu nessa ordem.
Nossos pais e nossos filhos podem até se alternarem na prioridade número um, mas jamais ficam abaixo de nada e ninguém...
Penso eu...

Peter Gabriel and yoga
 

Leitura

Outro dia apareceu uma postagem no facebook:
"Menos face y más book."
E aí surgiu minha primeira resolução de ano novo: ler!!!
Ganhei um livro maravilhoso (Yoga, imortalidade e liberdade) que eu tinha, mas não tinha lido inteiro (antes de perde-lo) e também tenho um romance difícil (Os filhos da meia noite), mas com cara de compensador, que eu tô enrolando pra terminar.
Decidi que eles não passarão pro próximo semestre sem serem devorados pelos meus olhos.
Enquanto isso, recebi o último exemplar do Yoga Rahasya e comecei a folhear.
Dois textos já me chamaram atenção: um sobre depressão e síndrome do pânico (com uma sequencia de asanas) e outro sobre escoliose.
Olha que capa demais!