sábado, março 15

Hábito


Segue um trecho do livro de Charles Duhigg, "O Poder do Hábito", no qual ele fala sobre alguns estudos da década passada investigando os impactos dos exercícios nas rotinas diárias:

"... Quando as pessoas começam a fazer exercícios habitualmente, mesmo com uma frequencia baixa, como uma vez por semana, elas começam a mudar outros padrões não relacionados em suas vidas, muitas vezes sem saber disso. Tipicamente, pessoas que fazem exercícios começam a se alimentar melhor e se tornar mais produtivas no trabalho. Elas fumam menos e demonstram mais paciência com colegas e familiares. Usam seus cartões de crédito com menos frequencia (Oi? Devem ser os homens né?)  e afirmam sentir menos estresse. O motivo não é totalmente claro. Mas, para muitas pessoas o exercício é um hábito angular que deflagra mudanças disseminadas."

E eu ainda diria que dependendo da atividade escolhida, esses benefícios são mais intensos.
Voltando aos poucos...