sábado, outubro 27

Raízes


Depois de dois anos longe dos cursos "técnicos" de Iyengar Yoga, me senti renovada com o curso do professor Faeq.
Continuo admirando muito ele.
Apesar de todos os ajustes, aperfeiçoamentos, variações e evoluções dos asanas, eu fiquei novamente motivada a fazer pranayama.
No último curso que participei em 2010, se não me engano, me desafiei a praticar pranayama diariamente e consegui por um bom tempo.
É outra coisa, outro nível de percepção. Não dá para explicar e nem comparar.
Dessa vez, achei o conteudo das aulas muito avançado, com um nivel de sutileza que eu tô looonnge de entender.
Coisas como "espaço vazio" na retenção de ar, o trabalho conjunto dos diafragmas (anatomico, clavicular) na respiração, o movimentos dos olhos (muito louco), a suavidade do cérebro...
Tá explicado porque eu sempre durmo no pranayama né?
O jeito é praticar em casa, indo devagar e sempre, uma coisa de cada vez, sem pressa, sem cobrança, dando tempo de recriar as raízes.

"Os asanas ensinam muitas coisas, mas só o pranayama ensina a disciplina."
                                                                                                    Faeq - 2012



mais fotinhos na minha página do facebook
 

quarta-feira, outubro 17

Viajando con mamá


Hoje comecei a fazer a mala dos babies para a primeira viagem deles.
Destino: interior de São Paulo, me acompanhar no curso de yoga de 4 dias.
Pensando bem, a primeira viagem deles foi para Buenos Aires, mas na minha barriga.
Inclusive, comprei até uma camiseta para a ocasião.
Essa imersão era tudo o que eu tava precisando...


na barriga


na mala

segunda-feira, outubro 1

Tô por aqui


Como tá difícil parar pra escrever...
Eu queria ter postado no dia da primavera, quando fiz meus 108 suryas comemorativos, mas com os babies na adaptação da escolinha e cheios de manhas e carências, não deu mesmo.
Pensei bem dessa vez pra fazer os suryas, porque além de toda a correria aqui de casa eu estava no período menstrual.
Mas, isso não foi impedimento para realizar uma prática confortável.
Fiz todas as adaptações possíveis e foi muito bom.
Seguem algumas sugestões para a prática da Saudação ao Sol (Surya Namaskar) que servem tanto para o período menstrual, como para que tem dificuldades ou desconfortos em fazer a sequencia.
1- flexione SEMPRE os joelhos nas flexões pra frente como uttanasana e cachorro olhando pra baixo.
2- NUNCA salte. Leve sempre uma perna, depois a outra.
3- apoie os joelhos no chão na flexão de braços (chaturanga dandasana)
4- mantenha as pernas afastadas na largura dos quadris durante TODA a pratica, principalmente no cahorro olhando pra cima e em uttanasana.
Seguem também algumas fotinhos que tirei com acompanhamento da minha galerinha: