Raízes

Depois de dois anos longe dos cursos "técnicos" de Iyengar Yoga, me senti renovada com o curso do professor Faeq.
Continuo admirando muito ele.
Apesar de todos os ajustes, aperfeiçoamentos, variações e evoluções dos asanas, eu fiquei novamente motivada a fazer pranayama.
No último curso que participei em 2010, se não me engano, me desafiei a praticar pranayama diariamente e consegui por um bom tempo.
É outra coisa, outro nível de percepção. Não dá para explicar e nem comparar.
Dessa vez, achei o conteudo das aulas muito avançado, com um nivel de sutileza que eu tô looonnge de entender.
Coisas como "espaço vazio" na retenção de ar, o trabalho conjunto dos diafragmas (anatomico, clavicular) na respiração, o movimentos dos olhos (muito louco), a suavidade do cérebro...
Tá explicado porque eu sempre durmo no pranayama né?
O jeito é praticar em casa, indo devagar e sempre, uma coisa de cada vez, sem pressa, sem cobrança, dando tempo de recriar as raízes.

"Os asanas ensinam muitas coisas, mas só o pranayama ensina a disciplina."
                                                                                                    Faeq - 2012

mais fotinhos na minha página do facebook
 

Viajando con mamá

Hoje comecei a fazer a mala dos babies para a primeira viagem deles.
Destino: interior de São Paulo, me acompanhar no curso de yoga de 4 dias.
Pensando bem, a primeira viagem deles foi para Buenos Aires, mas na minha barriga.
Inclusive, comprei até uma camiseta para a ocasião.
Essa imersão era tudo o que eu tava precisando...

na barriga



na mala

Tô por aqui

Como tá difícil parar pra escrever...
Eu queria ter postado no dia da primavera, quando fiz meus 108 suryas comemorativos, mas com os babies na adaptação da escolinha e cheios de manhas e carências, não deu mesmo.
Pensei bem dessa vez pra fazer os suryas, porque além de toda a correria aqui de casa eu estava no período menstrual.
Mas, isso não foi impedimento para realizar uma prática confortável.
Fiz todas as adaptações possíveis e foi muito bom.
Seguem algumas sugestões para a prática da Saudação ao Sol (Surya Namaskar) que servem tanto para o período menstrual, como para que tem dificuldades ou desconfortos em fazer a sequencia.
1- flexione SEMPRE os joelhos nas flexões pra frente como uttanasana e cachorro olhando pra baixo.
2- NUNCA salte. Leve sempre uma perna, depois a outra.
3- apoie os joelhos no chão na flexão de braços (chaturanga dandasana)
4- mantenha as pernas afastadas na largura dos quadris durante TODA a pratica, principalmente no cahorro olhando pra cima e em uttanasana.
Seguem também algumas fotinhos que tirei com acompanhamento da minha galerinha:

 

Intocáveis

Quando o Ma me falou que queria assistir Intocáveis não me agradou a idéia.
Não tinha a menor noção do que se tratava o filme.
Dei uma lida em alguma dessas sinopses e fiquei com a ideia de ser um filme pesado.
Tudo o eu não tava precisando.
Ele disse que as críticas eram ótimas, coisa que pra mim pouco adiantava, pois geralmente tenho opinião contrária aos críticos.
Bom, quando vi que era um filme francês fiquei mais tranquila, com aquela sensação de que valeria a pena.
Tanto vale que cá estou.
O filme é uma comédia dramática, que cumpre competentemente sua proposta de nos fazer rir e chorar ao mesmo tempo.
Por se tratar de uma estória real, fica duplamente emocionante.
Como foi possível o encontro de pessoas tão diferentes, em uma condição tão atípica?
Muito interessante o fato do paciente escolher como seu cuidador uma pessoa que não tivesse compaixão.
Assim ele pensava...

Yoga pela Paz

Esse ano o Yoga pela Paz será dos dias 13 a 22 de agosto.
Tem muita gente boa em horários variadíssimos.
Não tem como não participar!
Agende-se!

http://www.yogapelapaz.com.br/agenda/saopaulo.html

Pilates - a bola da vez

Depois de várias matérias sobre os riscos da yoga, o Folha Equilíbrio dessa semana fala sobre um assunto que parece que ninguém quer acreditar: não existe nada 100% eficaz porque tudo oferece algum tipo de risco.
Pilates, yoga, musculação, natação e até mesmo caminhada.
O maior ou menor grau de risco vai depender muito mais do profissional que a gente escolhe pra  nos orientar do que da atividade em si.
Isso sem contar na parte que nos cabe: conhecer nossas limitações e não se fingir de desentendida.


http://folha.com/no1127248

Um ano depois

Filhotes completando um aninho e a vida continua.
Voltando ao trabalho em novos horários, correndo pra cá, correndo pra lá...
Ficar menos tempo com eles é ruim, mas é bom.
Difícil explicar...

Livro novo saindo do forno...

Hoje foi o lançamento do livro "Posturas restauradoras de yoga" do meu querido professor Sandro Bosco.
Óbvio que nem li o livro ainda, mas já dei uma boa folheada e posso dizer que é um livro para qualquer tipo de leitor, seja praticante ou não, iniciante ou avançado.
Numa linguagem bem fácil, praticamente um diálogo entre professor e aluno, o autor conta tudo sobre sua prática e a importância da yoga na sua vida.
Isso é bem legal, pois nos aproxima muito dele, assim como as histórias que são contadas.
Recordei de algumas que já tinha ouvido nas aulas, nos retiros e na formação.
Não posso deixar de citar uma das minhas preferidas encontrada logo no início do livro, no capítulo intitulado "Curar ou melhorar?":
"Ramakrishna, que viveu no século XIX, nos traz uma parábola simples e muito ilustrativa sobre esse tipo de conformismo.
Era uma vez uma rã que vivia num poço. Certo dia, outra rã vinda do oceano, caiu nesse poço.
- De onde você vem? perguntou a rã do poço.
- Venho do oceano! Que lugar é este? - respondeu a rã do oceano.
- Como assim? Este é meu poço, onde vivo e tenho tudo de que preciso. - falou indignada a primeira.
- Mas aqui é muito apertado! Você não tem vontade de conhecer o mundo, os rios, o oceano? - retrucou a outra.
- Que rios? Que oceano? São maiores que meu poço? - quis saber a rã do poço.
- Claro que sim! Muito maiores! - respondeu a visitante, surpresa.
- Saia daqui, sua louca e mentirosa e me deixe em paz! Não existe nada maior do que meu poço! - finalizou a conversa."

momento tiete

Samadhi-meditação

Relendo pela décima vez a “A árvore do ioga”.

Nossa!!! As palavras vão ganhando outro significado e compreensão enquanto a gente vai amadurecendo.

Eu não me lembrava de ter lido nada disso, mas tava tudo grifado no livro... tudo gravado no meu subconsciente para ser vivenciado e experienciado nesses anos de prática.

No capítulo sobre samadhi, Iyengar diz:

“Vocês podem meditar sentados num canto, esvaziando a mente naquele tipo de vazio que vem também com o sono. Não pratico essa meditação. Eu medito, não sentado num canto, mas em todos os movimentos de minha vida, em todas as posições que realizo, em cada asana.”

“Submetam as palavras ao teste de suas experiências. Não se deixem arrastar pelas minhas palavras ou pelas de qualquer outra pessoa. Trabalhando e praticando, banhem-se com cada palavra. Vivenciem! Fiquem com as vivências! Descubram! Vocês desenvolvem sua inteligência inata polindo os pensamentos com as experiências e essa originalidade é meditação. Usar as palavras de outra pessoa para dizer que está fazendo ioga é o que chamo de cópia. É uma inteligência emprestada. Esta não pode se tornar meditação.”

meditando em cada asana

Virada sustentável

Super movimentação na comunidade iogue.
Confira: http://www.viradasustentavel.com/site/