sábado, maio 1

A poesia do ciclo menstrual - 2

sistemas endócrino e reprodutor

É ela quem dá o aviso ao hipotálamo quando chega a hora. Aí o hipotálamo fornece para uma outra glândula, a pituitária, o que ela precisa para produzir nossos hormônios de reprodução. Esses hormônios (com nomes estranhos) estimulam a produção dos conhecidos estrogênio e progesterona nos ovários. Essa ação começa no 1ºdia do ciclo, quando começamos a menstruar.
Talvez você possa estar pensando e daí?
E daí é que, quando você descobrir pelo que mais essas glândulas e o hipotálamo são responsáveis você entender o que é a tal relação (que já virou clichê) “mente-corpo”significa.

First of all: a glândula pineal por muito tempo foi considerada a “morada da alma” e corresponde ao famoso “terceiro olho” que é o chakra da intuição. Ela produz a melatonina, que regula o sono. Ela não está no esquema acima, mas é localizada abaixo do hipotálamo, bem onde passa a seta da pituitária.
A glândula pituitária por sua vez, produz mil hormônios e é considerada a glândula “mestra” do nosso organismo. Ela tá ligada a tudo: ao crescimento, concentração de glicose, gordura, água, sais, reprodução... quase tudo o que fazemos.
O hipotálamo controla a temperatura corporal, o apetite e o balanço de água no corpo.
É o principal centro da expressão emocional e do comportamento sexual e faz a integração entre os sistemas nervoso e endócrino, citado acima.

Ou seja, há mais poesia no ciclo menstrual do que julga nossa vã filosofia...
E ainda tem gente que acha que o hatha yoga trabalha só corpo... Dá pra entender?

sexta-feira, abril 30

Convite


Esse evento do Sesc "Yoga e suas vertentes" é aberto ao público em geral, então quem quiser dar um pulinho lá é só escolher o dia.
A participação depende da ordem de chegada, pois serão distribuídas senhas.
Aos sábados a aula começará às 15:00 e aos domingos às 10:30.
Segue abaixo a programação.


IYENGAR YOGA
NO SESC SANTANA
LUCIANA GOMES - profª certificada


PROGRAMAÇÃO  de 01/05 a 30/05
01/05 (SÁBADO) ÊNFASE - POSTURAS DE EQUILÍBRIO
02/05 (DOMINGO) ÊNFASEPOSTURAS DE PÉ
08/05 (SÁBADO) ÊNFASEPOSTURAS SENTADAS *
09/05 (DOMINGO) ÊNFASEMOBILIDADE DO QUADRIL
15/05 (SÁBADO) ÊNFASE POSTURAS DE RELAXAMENTO
16/05 (DOMINGO) ÊNFASEPOSTURAS DE TORÇÃO*
22/05 (SÁBADO) ÊNFASEPOSTURAS DE FORÇA*
23/05 (DOMINGO) ÊNFASEPOSTURAS DE EXTENSÃO*
29/05 (SÁBADO) ÊNFASEFLOW (AULA DINÂMICA)*
30/05 (DOMINGO) ÊNFASEPOSTURAS INVERTIDAS*

OBSERVAÇÕES IMPORTANTES (aulas com asteriscos)
08/05 - NÃO INDICADA PARA PESSOAS COM PROBLEMAS NOS JOELHOS
16/05 – NÃO INDICADA PARA GESTANTES, MULHERES NO PERÍODO MENSTRUAL E
PESSOAS COM HÉRNIA DE DISCO
22/05 - NÃO INDICADA PARA GESTANTES E MULHERES NO PERÍODO MENSTRUAL
23/05 - NÃO INDICADA PARA GESTANTES
29/05 - INDICADA PARA PESSOAS COM BOM CONDICIONAMENTO FÍSICO
30/05 - NÃO INDICADA PARA GESTANTES, MULHERES NO PERÍODO MENSTRUAL, PESSOAS
COM PROBLEMAS NA CERVICAL, CONSTIPAÇÃO E GLAUCOMA

quarta-feira, abril 28

Iyengar Yoga

No próximo mês participarei de um evento no Sesc Santana chamado "Yoga e suas vertentes", onde a cada mês é vivenciado um método de yoga.

Nesse mês de abril as aulas foram de hatha yoga (suponho que clássico) e em maio serão de Iyengar Yoga.
Fazendo a programação das aulas me dei conta de que, quando a gente se acostuma com uma coisa, a gente dá aquilo por certo e muitas vezes esquece do seu encantamento.
Me lembro, por exemplo, quando eu ouvi falar a primeira vez sobre a sequência de posturas para o período menstrual, durante a formação.
Eu fiquei encantada. Porque por trás daquilo não existia só as questões físicas, mas também toda uma filosofia de respeito por aquela fase delicada e introspectiva da mulher.
Pelo fato do Iyengar estar vivo, o método tornou-se muito dinâmico e a cada dia ele se adapta mais e mais a vida moderna.
E isso faz muita diferença, porque um dia você tá menstruada, no outro tem energia pra dar e vender, no outro você tá com o braço enfaixado, no outro descobriu que tem pressão alta, no outro tá com diarréia e assim vai...


“A ciência do yoga não demarca o limite entre o corpo e a mente, mas aborda-os como uma entidade única e integrada. O tumulto da vida diária estressa o corpo e a mente, criando ansiedade, depressão, inquietação e cólera. Embora pareçam dirigir-se apenas ao corpo físico, os asanas do yoga influenciam o equilíbrio químico do cérebro, o que, por sua vez, melhora o estado mental da pessoa.”


Iyengar yoga - posturas básicas pág. 11

segunda-feira, abril 26

Bônus

Gente, que surpresa tive hoje:
O Ale Ceneviva, que é produtor do Login, me enviou pelo facebook um "bônus" da matéria.
É a minha resposta sobre o que eu aprendi com a viagem a Índia.

http://www.tvcultura.com.br/login/videos/exclusivos/2010-04-21/25227

sexta-feira, abril 23

Coisas boas de reler

Meu primeiro contato com esse texto foi no Museu da Língua Portuguesa (lugar inclusive, que é imprescindível visitar) e outro dia o reencontrei na exposição do metrô Santa Cecília.

"E, como sou filósofa – continuou Emília –, quero que minhas Memórias comecem com a minha filosofia de vida.
– Cuidado, marquesa! Mil sábios já tentaram explicar a vida e se estreparam.

– Pois eu não me estreparei. A vida, Senhor Visconde, é um pisca-pisca. A gente nasce, isto é, começa a piscar. Quem pára de piscar, chegou ao fim, morreu. Piscar é abrir e fechar os olhos – viver é isso. É um dorme-e-acorda, dorme-e-acorda até que dorme e não acorda mais. É portanto um pisca-pisca.
O Visconde ficou novamente pensativo, de olhos no teto.
Emília riu-se.
– Está vendo como é filosófica a minha ideia? O Senhor Visconde já está de olhos parados, erguidos para o forro. Quer dizer que pensa que entendeu… A vida das gentes neste mundo, senhor sabugo, é isso. Um rosário de piscadas. Cada pisco é um dia. Pisca e mama; pisca e anda; pisca e brinca; pisca e estuda; pisca e ama; pisca e cria filhos; pisca e geme os reumatismos; por fim pisca pela última vez e morre.
– E depois que morre? – perguntou o Visconde.
– Depois que morre vira hipótese. É ou não é?" *

kkkkk... "pisca e geme os reumatismos".
Muito bom não levar tudo tão a sério.
Sorria!!!!

*Memórias de Emíla - Monteiro Lobato

quarta-feira, abril 21

terça-feira, abril 20

Por que 108?

Sempre tive curiosidade de saber porque o número 108 é tão importante na yoga.
Os japamalas (terços de meditação) tem 108 contas, nas mudanças de estações é comum realizar 108 suryas (sequência de asanas em homenagem ao Sol).
Aliás, nunca entendi porque não podia ser menos. Afinal, 108 é surya pra chuchu.
Sempre disseram que era a tradição.
Pois bem, matei minha curiosidade.
Voltando lá pra Índia Antiga... os rishis (os ascetas) não eram meros filósofos e meditadores, eles também eram matemáticos e astrônomos.
E através de observações a olho nu (isso mesmo!) eles chegaram a conclusão de que a distância entre a Terra e o Sol é de 108 vezes o diâmetro do Sol e a distância média entre a Lua e a Terra é de 108 o diâmetro da Lua.
Por isso, o número 108 tornou-se sagrado. Simbolicamente equivale a fazer uma jornada para o céu.
Adoro essa poesia!!!!

segunda-feira, abril 19

Garganta Azul

Sabe o que mais me interessou na exposição indiana?
Foi o título de uma das obras: Garganta Azul (Neelkantha).
Pra quem é entendido em mitologia hindu sabe que esse é um vasto mundo de interpretações e possibilidades e o mito “Garganta azul” não foge a regra.
Esse é um dos nomes de Shiva, que é o deus da destruição e também da transformação, da dança, da yoga, etc.
Segue uma das versões* da história.

"Há muito tempo atrás, deuses e demônios estavam engajados numa luta sem quartel pela supremacia e pela conquista da imortalidade. Nessa guerra, a arma definitiva seria o Amrita, o néctar da imortalidade, que jazia no fundo do Oceano.

No entanto, todo o poder dos deuses, inimaginável para nós, mortais, era insuficiente para extrair o Amrita das profundezas. Ainda mais, quando os demônios estavam concentrados na mesma tarefa e boicotavam o esforço dos deuses.
Brahma, o Deus Criador, conclamou então um encontro para resolver a questão. Acordou-se que deuses e demônios cooperariam entre si, ao invés de lutar.
Vishnu assumiria a forma de Kūrma, uma tartaruga gigante e sobre suas costas, os demais deuses colocariam o monte Mandara, e ele desceria carregando essa montanha até o fundo do Oceano com o deus-serpente Vasuki, enroscado ao redor da montanha, que serviria como corda, puxada alternadamente por deuses e demônios, cada grupo ficando numa das beiras do Oceano.
Desta maneira, Kūrma, girando alucinadamente com os braços e as pernas abertos, trabalhou como uma espécie de liquidificador gigante, que espalhou as águas do Oceano em todas as direções, fazendo com que os tesouros submersos nele desde o início dos tempos, viessem à superfície.
A tarefa estava dando muito certo, até a aparição do Veneno.
Shiva estava meditando no alto do Himalāyā. Deuses e demônios foram lhe rogar para serem salvos daqueles vapores letais.
Ele aquiesceu e bebeu o veneno, ficando com a garganta colorida de azul. É por isso que ele é chamado Nīkalantha, o da Garganta Azul.
O desapego de Shiva perante a vida e a morte é absolutamente aterrador.
Ao beber o veneno, ele salva o Universo. Ao absorver em seu próprio organismo o veneno do mundo, ele redime a Humanidade."

*versão de Pedro Kupfer

P.S.: A versão que eu aprendi dessa história muda um pequeno detalhe: no momento em que Shiva começa a beber o veneno, sua esposa Parvati aparece e segura forte sua garganta impedindo que ele engula o veneno e morra ao mesmo tempo impedindo que ele o jogue pra fora, matando todo mundo.
Eu gosto de uma mulher na história... fazendo diferença.

sexta-feira, abril 16

ANOTEM AÍ...

Recebi hoje o comunicado que a exibição da matéria "Exposição Arte Indiana" do Programa Login será na próxima quarta (21 de abril) às 19hs na TV Cultura.
Que bom é feriado, até eu estarei em casa pra assistir. rsrsrs
Geralmente essa matéria é a primeira do programa, então não se atrasem.
Esse programa é voltado para o público jovem, mas precisamente para a Geração Y, da qual eu não faço parte diretamente.
Mas, acho que graças ao meu espírito jovial (rsrsrs) até posso me encaixar.
Até brinquei no dia da gravação falando que eu era da Geração XY, mas depois de ler o texto abaixo acho que não falei besteira não.
A proposta do Login é muito interessante, ele quer dar voz a esse público trazendo modelos de jovens que estão batalhando no campo profissional, discutindo temas específicos, dando dicas culturais, tudo isso numa linguagem bem apropriada, sem contar que é um dos programas mais interativos da televisão no momento.


"VAMOS MUDAR O MUNDO!"*

Nos últimos 60 anos, três gerações marcaram época e mudaram os valores e o jeito de a sociedade pensar. Agora é a vez da abusada Geração Y

TRADICIONAIS (até 1945) >>> É a geração que enfrentou uma grande guerra e passou pela Grande Depressão. Com os países arrasados, precisaram reconstruir o mundo e sobreviver. São práticos, dedicados, gostam de hierarquias rígidas, ficam bastante tempo na mesma empresa e sacrificam-se para alcançar seus objetivos.

BABY-BOOMERS (1946 a 1964) >>> São os filhos do pós-guerra, que romperam padrões e lutaram pela paz. Já não conheceram o mundo destruído e, mais otimistas, puderam pensar em valores pessoais e na boa educação dos filhos. Têm relações de amor e ódio com os superiores, são focados e preferem agir em consenso com os outros.

GERAÇÃO X (1965 a 1977) >>> Nesse período, as condições materiais do planeta permitem pensar em qualidade de vida, liberdade no trabalho e nas relações. Com o desenvolvimento das tecnologias de comunicação já podem tentar equilibrar vida pessoal e trabalho. Mas, como enfrentaram crises violentas, como a do desemprego na década de 80, também se tornaram céticos e superprotetores.

GERAÇÃO Y (a partir de 1978) >>> Com o mundo relativamente estável, eles cresceram em uma década de valorização intensa da infância, com internet, computador e educação mais sofisticada que as gerações anteriores. Ganharam autoestima e não se sujeitam a atividades que não fazem sentido em longo prazo. Sabem trabalhar em rede e lidam com autoridades como se eles fossem um colega de turma.

O SENHOR Y
Bruce Tulgan, 42, fundou uma consultoria e se dedica a estudar os jovens que estão entrando no mercado de trabalho. Seu último livro, Not Everyone Gets a Trophy: How to Manage Generation Y (Nem todo mundo ganha um troféu: como lidar com a geração Y, ainda sem edição brasileira), traça um perfil dessa nova geração.
- É lenda urbana ou de fato esses jovens não respeitam os superiores?
Tulgan: A geração Y respeita seus superiores, mas não cede de uma hora para outra. Ela não vê as relações em termos hierárquicos. O que eles querem dos chefes é oportunidade de aprendizado, responsabilidades e chances de melhorar o que fazem. Eles querem se afirmar e estão à vontade com os mais velhos - às vezes até um pouco à vontade demais.
- Isso é porque eles nasceram no que você chama de "década da criança"?
Tulgan: Talvez. Essa geração foi superprotegida, educada em uma época em que valorizar a auto-estima e fazer as crianças se sentirem bem era a linha dominante. O resultado foi a criação de uma mentalidade que é uma fonte inesgotável de energia, entusiasmo e inovação que, se não for bem conduzida, pode causar muitos problemas.
- E isso fez com que eles se tornassem mais individualistas?
Tulgan: Mesmo sendo altamente individualistas e focados nas próprias recompensas, têm uma profunda consciência social, preocupação com o meio ambiente e com os direitos humanos. A maioria tem valores morais muito fortes e tentam viver por eles.


*matéria da revista Galileu out 2009

quinta-feira, abril 15

Novidades no blog

Nossa teia virtual  está aumentando. Isso é um bom sinal!
O blog Kyasamayhaiv está faz um tempinho na teia mas não foi apresentado, é da Alice que está lá em Jaipur/Índia trabalhando numa ONG e se divertindo a beça.
O Minuto Yoga é o "baby blog" da Fabiana. Ele acabou de ser criado e tem uns textos ótimos.
Pra quem não leu sobre os outros blogs e só dar  uma xeretada no dia 03 de março.
Temos também uma enquete sobre espiritualidade, participe dando o seu voto.
"Quem procura, acha" virou o link de pesquisa e o arquivo do blog virou "Dia a dia".
Abaixo segue o link do programa Login, no qual eu e Satiko iremos aparecer futuramente na matéria "Cultura a rodo" sobre a exposição que teve no Sesc.

http://www.tvcultura.com.br/login/