Yoga & Corrida

Comecei a correr um ano depois de começar a fazer yoga (há uns 8 anos atrás).
Eu já tinha descoberto minha vocação pra corrida na faculdade*, no teste de 12 minutos, onde tive um dos melhores tempos da turma.
Desde então, venho comprovando como o yoga ajuda no desempenho.
Não ache que você precise fazer alguma série especial, não.
A prática regular, por si só, gera muitos benefícios: as posturas de pé fortalecem as pernas, as extensões dão resistência pra musculatura das costas, ajudando na boa postura, as Saudações ao Sol dão agilidade, todas os asanas desenvolvem flexibilidade e permitem uma respiração mais completa e correta.
Mas, esses são alguns dos benefícios... a prática de yoga vai muito além disso.
Experimente e sinta!


*sou graduada em educação física pela Unisa