Após a repercussão do post anterior, achei por bem comentar algumas coisinhas:
1ª) Eu durmo como um bebê. Nunca tive problema com falta de sono, insônia, etc.
É lógico que situações de "stress" como: prova, apresentação, trabalho novo, etc podem comprometer a qualidade do sono, dependendo do grau de ansiedade.
Mas, fora isso, eu durmo sentada, de pé, encostada, ajoelhada... não tenho do que reclamar.
2ª) O Ma (meu marido pra quem não sabe) leu o post e disse que esses textos de nada o ajudariam na solução da insônia dele.
3ª) Fiquei brava com isso e sugeri que ele começasse a fazer yoga todos os dias pra ver se funciona. E também sugeri que ele começasse a observar a "qualidade do dia" dele.
4ª) Hoje ele fez yoga. Trinta minutinhos.
Não que eu acredite que uma aula solucione o problema, mas eu acredito piamente que a regularidade na prática cria uma mudança, a princípio tímida, interior, que aos poucos se exterioriza fazendo com que você busque o melhor para você.
Mudando alguns hábitos, por exemplo.
Se a gente consegue detectar os "ciclos viciosos" formado por nossos maus hábitos fica possível refletir sobre eles e aí então, mudá-los.
Não que seja fácil, muito pelo contrário. É necessário muito tapas!*
*tapas: esforço, praticar com ardor
Lu, eu não tenho a menor dúvida no poder que a prática de yoga tem contra insônia. Já vi isso em vários alunos, e não é dificil entender já que insônia normalmente é coisa de gente que tem uma mente muito agitada, a pessoa não consegue parar nem na hora de dormir... Eu, particularmente não sei o que é isso, acho que faz parte de um mundo diferente do meu... eheheh!!
ResponderExcluirTambém não tenho a menor dúvida Mari.
ResponderExcluirTanto em relação a eficiência da yoga contra a insônia quanto a dificuldade de dormir que uma mente agitada tem.
Acho que a mente agitada nem sempre reconhece que o sono é sagrado.