Vida de mãe

Como é intensa essa vida... muito intensa...
Nas poucas vezes que consigo me deitar sem estar morrendo de sono, aproveito pra fazer pranayama e aí me dou conta de que nem tava respirando direito. rsrs
É uma doideira!
Haja daimoku*, pranayama e muitos "braços" pra me ajudar.
Noites mal dormidas (principalmente nos fins de semana) e coliquinhas sem hora pra passar...
Mas, tirando isso não tenho do que reclamar, meus filhotes são maravilhosos.
Se é difícil pra mim, imagine então pra eles...
Quando penso nisso, a única coisa que posso fazer é continuar totalmente á disposição.

Valentina olhando pro céu

Pedro brincando como sempre

*daimoku= oração budista

Ideal x Real

Gosto muito de ler os artigos da Rosely Sayão* na Folha, que são direcionados para pais e educadores.
Semana passada o assunto foi "Família feliz e Família real" e daí me veio na cabeça duas coisas:  o ressurgimento da minha vontade de escrever como idealizamos demais certas coisas que na realidade fogem ao nosso controle e também uma frase de um obstetra (que saiu numa matéria sobre parto na Prana Yoga):
"parto normal é um parto feliz".
Como boa professora de yoga é claro que eu queria ter um parto normal, é claro que eu esperava ter 10 dedos de dilatação (afinal de contas fiz tanta borboletinha e cócoras pra quê?!), é claro que eu achava que meus bebês não teriam cólicas, já que minha alimentação era impecável (rsrs), entre outras coisas.
Meu parto foi do jeito que eu abominava: uma cesárea com dia e horário agendados.
Mas, pra provar que as coisas não estavam sobre o meu controle e nem no controle de ninguém, mas sim da lei universal, aconteceu algo inesperado: a paciente do horário seguinte chegou na hora em que estávamos esperando liberar minha sala. E detalhe: com 8 dedos de dilatação!
Daí, minha médica veio me perguntar se Pedro e Valentina poderiam esperar mais um pouquinho e ceder o horário deles para a nenezinha que tava apressada, rsrs. Claro que cedemos!
Pois é, essa paciente era uma mulher de 40 anos que estava na segunda gestação, sendo que a primeira tinha sido cesárea (ela tinha pavor de parto normal) e a segunda também estava agendada pra ser, mas não foi!
E meu parto não foi "normal" como eu achava que deveria ser, mas foi muito especial, cheio de amor, com direito a platéia ansiosa e tudo.
Realmente não foi como idealizei... foi muito melhor!
Foi um parto maravilhoso e feliz, muuuito feliz!

P.S.: eles tem muita cólica e a minha dieta foi pro espaço.

*Rosely Sayão: psicóloga e autora do livro "Como educar meu filho?"

Shantala

Na próxima segunda, meus filhotes completarão 1 mês de idade.
Estou empolgada para começar a fazer shantala neles e pelo que li, o indicado é começar depois de um mês.
Uma curiosidade, Shantala não é oficialmente o nome da massagem. Acho que a massagem nem deve ter nome.
Mas, ela foi "batizada" assim pelo médico francês que se encantou ao observar uma mãe indiana acariciando seu filho com uma massagem sequencial.
O nome dessa mãe era Shantala...


"Nos bebês a pele transcende a tudo.
É ela o primeiro sentido.
É ela que sabe.
Como ela se inflama com facilidade em todas as criancinhas!
Erupções, eritemas, pústulas...
Micróbios? Infecção?
Não, não.
Mal tocadas.
Mal apoiadas. Mal cuidadas.
Mal conduzidas.
Mal amadas.
Ah, sim, é preciso dar atenção a esta pele, nutri-la.
Com amor. Mas não com cremes.
Ser levados, embalados, acariciados, pegos, massageados,
constitui para os bebês, alimentos
tão indispensáveis, senão mais, do que vitaminas,
sais minerais e proteínas.
Se for privada disso tudo
e do cheiro, do calor
e da voz
que ela conhece bem,
mesmo cheia de leite, a criança vai-se deixar morrer
de fome."
 Frédérick Leboyer - Shantala Ed. Ground

Que desafio...

Ser mãe é um grande desafio! E ser pai também! O Ma que o diga...
A gente perde nossa identidade quase que por completo. Nem sei mais quem eu era.
A Luciana de 19 dias atrás ficou no passado de vez.
A "nova-eu" está sendo criada a cada instante e sei lá se um dia estará pronta.
Nesse domingo, armando uma força-tarefa com ajuda de babá, mãe e tia, conseguimos sair de casa para ir ao cinema.
Não via a hora do filme acabar. rsrsrs

Valentina e Pedro

Nasceram!!!!!

Cena indescrítivel e emocionante!

Reta final mesmo!!!

Engraçado... é impressionante como os sinais já estão sendo dados: cansaço ao extremo, um pouco de inchaço por conta da retenção de líquidos, digestão alterada, barriga cada vez mais baixa e a intuição de que a hora tá chegando.
Ainda não tô muito preocupada e não sei se isso é bom ou ruim.
Mas, de qualquer forma, prefiro continuar tranquila e deixar o barco correr.
Hoje ganhei um super presente da Kelly, uma amiga que tá fazendo curso de fotografia.
Imagine só: ela me perguntou se eu não gostaria de fazer um ensaio fotográfico com o barrigão.
Logo pra quem?! Nem gosto de tirar foto... rsrsrs
Ficou uma gracinha. Estou esperando ela editar todas, aí farei um álbum para a posteridade.
Mas, já tenho algumas comigo e lógico que não poderia deixar de compartilhar:

uma fungada do maridão

minha sobrinha

Indicação de blog

Segue a indicação de um blog sobre Iyengar Yoga novinho em folha.
É o http://fernandatrindadeyoga.blogspot.com/ da Fe lá do Rio de Janeiro.
Eu a conheci num dos cursos do Faeq aqui em São Paulo e já a admirei por falar o que pensa e acha justo.
No mundo do yoga, parece que existe uma verdade única que nunca pode ser questionada.
E se você questiona ou discorda, já te olham torto.
Espero que isso esteja mudando...
Como estou bem afastada de tudo agora não posso falar  muito.
Ah! O blog tem uma galeria de imagens bem legal.

Contagem regressiva

34 semanas

Estou na reta final da fase 1 da minha aventura de mãe.
Daqui há um mês, estarei conhecendo os rostinhos dos meus filhotes e eles o  meu.
É engraçado pensar que todos somos desconhecidos ainda.
Apesar deles me "conhecerem" no meu íntimo: ouvem as batidas do meu coração, meus sons peristálticos e toda a sinfonia do meu corpo, sentem o que eu sinto, ouvem a minha voz, são influenciados pelos meus hormônios e tudo mais, eles não me conhecem!
Não sabem a cor dos meus olhos, como é o meu sorriso, minhas covinhas, meu cabelo pixaim... rsrsrs
Eu até tô achando bom não conseguir tirar aquelas fotos em 3D quando faço ultrassom, pois eles estão com os rostinhos virado para as minhas costas. Acho até que é de propósito! rs
Fica mais justo assim, a surpresa será de ambos os lados...

Uuuufa!!!

32 semanas

Olha essa barriga que não para de crescer (ainda bem!!!!).
Já engordei 16 kg e cada um dos bebês está com 2kg. Grandinhos e saudáveis. Isso é o que importa.
Agora meus olhinhos de japonês, cara de bolacha, cabelo descabelado, sono e fome 24hs por dia, são só detalhes. rsrsrs
Já sinto necessidade de repousar pra valer e parar de ficar batendo perna pelo mundo afora.
É uma decisão estranha, porque ninguém quer ficar parado, sem fazer nada. Pelo menos eu tenho essa dificuldade.
Por outro lado, fisicamente eu não controlo mais nada. Se ando um pouquinho já fico cansada e preciso sentar. Até mesmo pra fazer as coisas dentro de casa.
Não tá dando mais pra fazer yoga. Agora comecei a fazer massagem.
Sinto que minha missão daqui pra frente é me doar completamente para que Pedro e Valentina completem seu ciclo fetal e fiquem prontos pra vir ao mundo.
Acho que ser mãe, começa assim: se doando.

Yoga para gestantes

Posso dizer que o livro “A matter of health” do médico e iogue Dr. Krishna Raman, foi um dos meus melhores investimentos.
Tudo o que pesquisei lá foi sempre muito rico em informação, tanto da área médica quanto das questões técnicas do Iyengar Yoga.
Estou terminando de traduzir (como não poderia deixar de ser) o capítulo “ The pregnant woman and yoga”.
Pra mim, pelo menos, esclarecimentos do porquê praticar um asana específico e não outro dão mais força e sentido para a prática, sem contar que me deixa mais segura.

“Yoga aumenta o nível da consciência corporal. O resultado da gravidez pode, em grande medida, ser influenciado pela prática de asanas e pranayama antes da concepção (acho que eu sou prova disso), no decurso da gravidez e após o parto. Desta forma, o corpo e a mente permanecem atentos para responder melhor ao milagre do nascimento.
Para que a gravidez ocorra sem problemas, é basicamente necessário que os órgãos funcionem de forma saudável e que o corpo seja macio e flexível.
Os asanas são exercícios suaves por natureza e alimentam os tecidos da mãe e do bebê de uma maneira gentil. 
A ioga pode ser utilizada de forma terapêutica para aliviar os problemas associados a mãe e, pode até mesmo, manipular o bebê de uma forma metódica, ajudando a transformar o corpo no momento do parto...
A mulher deve praticar todos os dias para sustentar os benefícios, pois todos os asanas são projetados para o conforto da mãe e do bebê, mantendo um espaço uterino saudável.”

Seguem 3 asanas indicados, que são bem simples:

Upavistha Konasana: Deve  ser praticado quinze minutos, duas vezes ao dia, antes ou após a refeição. Use um travesseiro sob a pelve para facilitar a inclinação pélvica e o melhor relaxamento da musculatura do assoalho pélvico, bem como para relaxar os músculos do útero, que obtém alívio da carga constante do bebê. 




Badha Konasana: Alonga os músculos ao máximo, garantindo a elasticidade das paredes vaginais e do colo do útero que se estendem facilmente para acomodar o bebê.
 
 
 
 
 

Supta Badha Konasana: Dá um grande alívio para os músculos da parte inferior da parede abdominal anterior, cuja área, com a carga máxima do útero em posição ereta, está sujeita a constante peso e desconforto com o avanço da gravidez.Usamos um cinto ao redor da região sacro-lombar, passando pelas coxas e pés (que são puxados próximo a área genital). 

"Esses asanas pode ser iniciado em qualquer estágio da gravidez, mesmo por mulheres que nunca fizeram exercícios de yoga e continuaram sendo praticados durante toda a gravidez, até o parto."


Mais informações sobre yoga para gestante consulte: http://yogaparamamae.blogspot.com/