As fases da meia lua

Ás vezes parece que eu me apossei dessa postura, mas a verdade é que eu realmente gosto dela.
Por isso, resolvi fazer uma homenagem a ardha chandrasana.*
Quando a gente entra nessa postura, dá a impressão que o corpo desenha mesmo uma meia lua pelo espaço que percorre.
Ela fortalece as pernocas e os músculos paravertebrais, tonifica a região inferior da coluna e os nervos conectados com os músculos das pernas.
Com a prática regular de ardha chandrasana a concentração e equilíbrio são melhorados.
Bom, essa não é uma postura tão fácil quanto parece e por isso não é indicada para os mais iniciantes.
Inclusive, dá uma olhada no que o Iyengar fala:
“Aqueles que se sentem fracos e cansados pelas posturas de pé só devem praticar Utthita Trikonasana e Utthita parsvakonasana, pois elas fortalecem o corpo. Os demais asanas de pé devem ser feito somente por pessoas que desenvolveram força e cujos corpos se tornaram flexíveis”.
E caso você faça parte desse segundo grupo, vai outra dica do Iyengar:
“Ardha chandrasana é o único asana de pé que remove a fadiga, desde que feito contra uma parede”.
Não é maluco isso: se você ainda não consegue “dominar”* a postura, ela te cansa, se você domina, ela te descansa!
                                                                                          

Clube da Luluzinha

Menstruadas: pode fazer a vontade, já que a postura permite que você relaxe completamente o abdomen e os músculos pélvicos.
É excelente para diminuir sangramentos intensos e aliviar cólicas associadas a fibromas e endometriose.
Gestantes: faça sempre na parede e com bloquinho: ela ajuda no enjôo matinal, abre a pélvis e o peito sem pressionar o feto.   

*ardha=meio      chandra=lua       asana=postura
*é meio perigoso usar essa palavra "dominar" no mundo iogue, mas eu quis dizer dominar mesmo.



Seguem as "fases"da meia lua:                                             

Cuidados com a fé

Na filosofia iogue existe um princípio chamado "ishvara pranidhana", que costumam traduzir como entrega a Deus, devotar-se ao absoluto etc... mas, eu simplesmente traduziria como fé.
E tem uma estória muito engraçada, ôpa, interessante sobre isso:
"Três homens estavam andando em uma floresta e estavam profundamente empenhados em discutir o destino e o papel de Deus.
De repente, um tigre apareceu.
Dois deles estavam sentados silenciosamente, pensando que Deus iria cuidar deles e o que acontecesse seria destino.
O terceiro escalou uma árvore.
O tigre matou os dois homens sentados.
O terceiro apenas lamentou: Infelizmente, se eles tivessem sido mais práticos, eles ainda estariam vivos.
Entregar-se a um poder maior é essencial, mas esforço humano também é necessário."

Dança a la brasileira

Hoje assisti ao espetáculo "Baobá" da Cia. de Dança Cisne Negro, baseado no livro "O Pequeno Príncipe".
Aliás, bem fiel ao livro que eu, assim como todas as misses, adoramos. rsrsrs
A coreografia foi ótima e muito criativa, já que o pequeno príncipe acabou pousando aqui no nordeste brasileiro. Fora o tema amizade característico do livro, a coreógrafa enfatizou muito a questão do meio ambiente. Nota 10!
Só fiquei meio surpresa por que não era um espetáculo de dança e sim um musical.
Achei que o pessoal dançava melhor do que cantava. Mas, tá valendo.
Nota 0 para o público do Sesc. Teve uma galera que além de entrar depois que o espetáculo começou (coisa que não deveria ter acontecido), ligou a luz do celular pra procurar o lugar e ficou conversando como se tivesse em casa, vê se pode!
Desrespeito total, tomate neles... eu bem que jogaria se tivesse um, fiquei muito brava.

Músculos x Esqueleto

"Qualquer postura é aceitável, contanto que não entre em conflito com a lei da natureza: a estrutura esquelética deverá contrapor-se ao empuxo da gravidade, deixando os músculos livres para o movimento.

O sistema nervoso e a estrutura esquelética desenvolvem-se juntos, sob a influência da gravidade.
Se, de outra parte, os músculos tem que realizar o trabalho do esqueleto, eles não apenas usam desnecessariamente energia, como são impedidos de realizar sua função principal: mudar a posição do corpo ou de suas partes, isto é, produzir movimento."
                                                                                                                                Feldenkrais

Faça uma experiência: da próxima vez que você for andar, procure pensar num osso do seu corpo.

Por exemplo, a pelve, ou mais especificamente, as espinhas ilíacas (os ossinhos pontudos das laterais, abaixo da cintura).

Imagine elas realizando um suave movimento pendular, balançando de um lado para o outro.

Rsrsrs... vai ser divertido!

E você pode fazer isso com outras partes também, assim será bem fácil perceber quanta energia é gasta sem necessidade.

Que peninha...

Snif snif estamos fora da Copa.
E infelizmente, todos pelos quais eu tinha simpatia também.
Bom, agora vou torcer (do meu jeito virtual) para nossos vizinhos uruguaios se darem bem.
Pra mim, pelo  menos, não vai ter muita graça um final europeu.

Assunto do momento

Gente, esses horários dos jogos estão terríveis!!!!
Há quem goste, mas eu particularmente estou detestando.
Não dá pra fazer mais nada, sem contar que parece que a semana ficou mais curta.
Não tem aula na segunda por causa do jogo, aí você vai repor na sexta, mas não dá por causa do jogo.
Estamos vivendo em função da Copa.
Outro dia eu pensei: vou no super fazer umas comprinhas depois do jogo, vai tá vazio afinal de contas tá todo mundo em casa tomando uma cervejinha...
Hã, acho que deve ter acabado a cerveja do pessoal. Estacionamento lotado!Tava todo mundo no mercado!
Estou me sentindo meio antipatriota nessa Copa. Aliás, quando é que ela acaba mesmo?

O movimento

" O movimento ocupa o sistema nervoso mais que qualquer outra coisa, porque não podemos perceber, sentir ou pensar, sem uma série de ações complexas elaboradas e iniciadas pelo cérebro para manter o corpo contra a força da gravidade.
Ao mesmo tempo, devemos saber onde estamos e em que posição.
Para saber nossa posição no campo da gravidade, relativamente à de outros corpos, ou para mudá-la, devemos usar nossos sentidos, nosso sentimento e nossa força de pensamento." Feldenkrais

A gente se movimenta parado? O equilíbrio é estático ou dinâmico?
Se você tiver alguma dúvida para essas simples perguntas, olhe com atenção a foto abaixo.

  Shiva e sua Dança Cósmica. O máximo!  

                                      

Terapia em casa

Gente, estou louquinha da silva com a reforma aqui de casa.

E vocês nem imaginam que ontem fui no aniversário de uma amiga e meus olhos saltaram de curiosidade quando ela mostrou um presente que tinha acabado de ganhar: um livro.
Mas não um simples livro, era um livro chamado “Casa Terapêutica – como replanejar a casa pode mudar sua vida.” Vocês acreditam?
É lógico que eu folhei o livro inteiro pensando “porque esse livro não me apareceu antes...” rsrsrs
Teve um capítulo que surtiu um efeito Eureka sobre mim. Ele perguntava “Qual é a parte terapêutica da sua casa?”
Era isso... eu não tenho mais a parte terapêutica da minha casa.
O quarto onde fica meu oratório, onde posso fazer minhas orações no aconchego das paredes amarelas refletindo a luz do sol e onde eu “tinha” espaço pra fazer minha prática de yoga virou depósito dos materiais.
Que tristeza me dar conta disso.
Mas não tem problema, agora é só montar um novo cantinho terapêutico pra voltar a minha sanidade.

O paraíso

Querido blog, quanto tempo... Que saudade!

Depois da minha super viagem de feriado prolongado (coisa rara de acontecer), estou de volta.

Inclusive, fiz uma viagem ao paraíso.

E me desculpem os que já compraram um terreninho lá no céu, mas o paraíso é aqui mesmo.

Mais especificamente em Los Roques -Venezuela.

Natureza nua e crua!

Eu fiquei pensando, aliás, estou a pensar ainda sobre "estar conectado a tudo".

Porque isso pode ter duas interpretações:

1ª onde esse "tudo" é o tudo mesmo, até o desconhecido,

2ª onde esse "tudo" é simplesmente a sociedade na qual eu vivo.

Depois desse contato direto com a natureza selvagem, só consigo concordar com um antigo filosófo que dizia:

"Sou um homem e nada humano é estranho pra mim".

Espiritualidade

Não estou fazendo propaganda dessa coletânea.
Mas, como eu a tenho e foi nela que encontrei muitas coisas interessantes sobre espiritualidade resolvi introduzi-los ao mundo de Joseph Campbell, de quem sou muito fã.
Lembram-se da enquete "O que é espiritualidade pra você?"
Tivemos um empate.
Espiritualidade segundo o seguidores desse blog é:
1- reconhecer sua própria divindade e
2- estar conectado a tudo ao seu redor.
Agora é minha vez de votar!