Arun

Hoje começa a super semana de workshops com o professor Arun: um indiano baixinho e simpático, que se torna um gigante na sua prática.
Não porque ele executa os asanas com maestria (apesar disso também acontecer), mas porque ele pratica "like a baby", como ele mesmo costuma dizer. rs
Ou seja, sem preocupações, cobranças ou julgamentos.
Foi a partir do contato com o Arun que eu me toquei de duas coisas:
1- que a pratica pode (e muitas vezes deve) ser tranqüila e eficiente com menos exigência técnica;
2- e que eu poderia muito bem fazer o curso como aluna e não como professora, que precisa se lembrar de todas as ações, sequências, novidades, etc etc... essa neura toda.
Agora vou me preparar para um fim de semana com muita permanência em retroflexões: a especialidade do mestre.
Ah! O curso já tá lotado pra esse fim de semana, mas como ele ficará no Brasil até o dia 28/11, teremos de "bônus" novos horários de aulas e workshops.

Maiores informações:
http://www.yogadham.com.br/OBJ/prodView.asp?idproduct=85&P=workshop+arun+-+semana+especial+de+22+a+28/11/2010

Nadis

Esse tema é uma continuação dos chakras.

Acho importante temos conhecimento desses movimentos sutis para começar a falar sobre pranayama.

"Nadis são tubos que carregam ar, água, sangue, nutrientes e outras substâncias pelo corpo. Eles são nossas artérias, veias, capilares, bronquíolos, etc.

No corpo sutil eles são os "canais" por onde se movimentam as energias cósmica, vital, seminal, bem como as sensações e a consciência.

Todos os nadis são originários de um dos dois centros: do kandasthana (um pouco abaixo do umbigo) ou do coração.

Embora os textos de yoga concordem sobre os pontos de origem, eles variam em torno de onde alguns deles acabam.

Na respiração, os nadis realizam dupla função: absorver a energia vital do ar e jogar fora as toxinas resultantes. O Shiva Samhita menciona 350 nadis, dos quais 14 são considerados os mais importantes. Dentre eles, existem 3 que são os mais vitais: sushumna, ida e pingala."*

Sushumna: sai dividido da raiz (muladhara chakra) e termina no topo da cabeça, a sede do fogo (agni), atravessando o centro da coluna. Características: iluminação, serenidade (sattva).

Ida: começa a esquerda de sushumna, terminando na narina esquerda. É feminino na energia prânica. Alimenta e purifica o corpo e a mente. Noite, lua, inércia (tamas), introspecção.

Pingala: começa a direita de sushumna, terminando na narina direita. É o transportador da energia solar, energia masculina, acrescentando vitalidade. Dia, sol, ação (rajas), extroversão.


*Light on pranayama

Fotinhos

A festa de sábado foi uma delícia, a chuvinha ajudou a deixar o clima mais aconchegante.


Nova recepção                                                                                                     Fifi

                                                                                                

parede linda                                                                               nova sala

Sandro e eu

Inauguração da Yoga Dham

A inauguração da escola será nesse sábado às 12h30.
Estarei por lá bem cedo, pois darei aula às 10h30.
Não vejo a hora de me pendurar naquelas cordinhas... rs
Segue o convite:


http://tr.entrega.whservidor.com/index.dma/DmaPreview?6968,6,1906,801a494a5d6b19ca56a28b65de2b78df

Fumantes podem fazer pranayama?

Essa foi a pergunta feita para o profº Faeq no final da aula teórica sobre pranayama.
Não! Fumantes não devem fazer pranayama.

Desculpem os que acharão a resposta óbvia, mas eu fiquei chocada.

Eu até pensava que era bom.
E outra coisa: é importante não fumar 45 minutos antes da aula e nem 1 hora após a aula.
O Iyengar considera o pranayama um passo avançadíssimo na yoga, por isso o método toma tanto cuidado.
Existem muitos professores que nem se arriscam a ensinar.
E para esclarecer aos não praticantes: observar a respiração, respirar lentamente etc. não é pranayama.
Os pranayamas são exercícios bem específicos, que tem uma maneira específica e uma sequência específica de serem aprendidos e depois praticados.

Nova aquisição

Foi lançado aqui no Brasil, pela editora Publifolha o novo livro do Iyengar: "A sabedoria e a prática da ioga".
É um daqueles livros raros: bom, bonito e barato. Tem capa dura, é super colorido, tem fotos lindas de morrer e é super fácil de ler.
É um livro que nos aproxima muito do autor porque alguns textos são reflexões do dia a dia, outros são em forma de perguntas e respostas e as descrições dos asanas tem sempre uma observação pessoal.
Grande parte deles são de livros antigos e entrevistas não traduzidas para o português.
Segue alguns trechos:

"Meu interesse na ioga não veio por amor a ela, mas pelo intuito de que se tornasse um ganha-pão prara mim."

"Sabe os rolos de compressor que aplainam as ruas? Na roda da frente eu fazia curvaturas para trás, porque meu corpo não conseguia executá-las sozinho. Então, sempre que via uma máquina na rua, costumava fazer pontes sobre ela. Depois usei tambores. Por causa dessa prática, as pessoas me chamavam de maluco. Eu era mesmo!"
rsrsrsrs Que mico!

"Se a prática do asana for uma tortura, quem desejará fazê-la? Mas, se você praticar para conhecer e entender a si mesmo, ela será reveladora e uma alegria."
Assino embaixo!

Despedida

Ontem não pude deixar de ir na Yoga Dham ajudar na mudança da escola.
Na verdade, acho que fui mesmo é me despedir...
Aquele lugar era muito especial e tinha uma ambiente pra lá de acolhedor.
O espaço novo é uma gracinha, maravilhoso. Acho que todos vão gostar.
A sala tem chão de madeira quentinho (detalhe importante, rs), é bem iluminada e ventilada.
Revendo meus arquivos de fotos da escola antiga achei essas preciosidades:

Faeq Biria

A partir de domingo entraremos na semana mais importante da comunidade Iyengar.
Teremos a presença do professor sênior Faeq Biria, que é responsável pelas certificações aqui da América do Sul.
Ele é uma pessoa maravilhosa, com um coração super iogue, muito bom senso e também com muito a ensinar.
Essa semana ele está no Chile fazendo a certificação de lá.
Aqui teremos 2 dias de curso para os professores certificados, 5 dias de certificação e 2 dias de workshop aberto ao público.
O workshop já está lotado. Coisa boa!


http://www.iyengar.com.br/index.htm

Memórias

Outro dia fui no Ibira e dei de cara com uma homenagem a Bienal: “Guernica esteve aqui”.
Ao lado estava uma foto do quadro em tamanho real.
Fiquei olhando, como sempre, angustiada para a obra e relembrando do meu primeiro contato com ela:
Na 5ª série, tirei minha primeira nota vermelha. E o pior, numa das minhas matérias preferidas: educação artística.
Meu professor (sem noção) havia perdido meu trabalho e para recuperar a nota ele pediu que eu fizesse uma pesquisa sobre Picasso.
Eu me lembro de ter ficado bem confusa com a história do pintor, porque eu achava que todo artista (ainda mais do calibre dele) era um ser humano livre de defeitos e também achava que toda obra de arte retratava somente a beleza do mundo.
Gente, eu tinha só 11 anos, vivendo na pura inocência.
Quando eu vi Guernica* fiquei chocada. Era horripilante.
Mas, não tinha como ser diferente. Picasso era um gênio mesmo.
Não existe beleza alguma na guerra.

                                                                     "Guernica"



*Em 1937 Guernica, pequena cidade ao norte da Espanha, foi bombardeada pelos “aviões alemães a serviço dos rebeldes espanhóis

Finalmente: sétimo chakra

Gesto da totalidade

Sahasrara é o sétimo e último chakra, localizado no topo da cabeça.

Ele representa a iluminação. Não há atividade da mente.
Compreende todo o espectro das cores, por isso, sua cor é branca.


Curiosidades

1- “representado por um círculo como a lua cheia é rodeado por um guarda chuva de mil pétalas de lótus, arrumadas nas cores do arco íris.”
2- as “siddhis” (poderes místicos) surgem nesse chakra. Área de perigo...
3- por isso, seu pecado capital é a vaidade.
4- “retém a consciência não dual, sem ter problemas com o prazer e a dor, honrarias e humilhações.”
Bye bye pares de opostos.

Asanas clássicos

Idem Ajna.