Segue um trecho do livro de Charles Duhigg, "O Poder do Hábito", no qual ele fala sobre alguns estudos da década passada investigando os impactos dos exercícios nas rotinas diárias:
"... Quando as pessoas começam a fazer exercícios habitualmente, mesmo com uma frequencia baixa, como uma vez por semana, elas começam a mudar outros padrões não relacionados em suas vidas, muitas vezes sem saber disso. Tipicamente, pessoas que fazem exercícios começam a se alimentar melhor e se tornar mais produtivas no trabalho. Elas fumam menos e demonstram mais paciência com colegas e familiares. Usam seus cartões de crédito com menos frequencia (Oi? Devem ser os homens né?) e afirmam sentir menos estresse. O motivo não é totalmente claro. Mas, para muitas pessoas o exercício é um hábito angular que deflagra mudanças disseminadas."
E eu ainda diria que dependendo da atividade escolhida, esses benefícios são mais intensos.
Voltando aos poucos...
